
Mae'r ymarfer hwn yn defnyddio ystod o symudiadau ac ymarferion penodol sydd wedi'u llunio ar gyfer rhan isaf y corff.
This workout utilises a variety of specific movements and exercises designed to shape the lower body.
Mae'r ymarfer hwn yn defnyddio ystod o symudiadau ac ymarferion penodol sydd wedi'u llunio ar gyfer rhan isaf y corff.
This workout utilises a variety of specific movements and exercises designed to shape the lower body.